Et intensivt LIVEFORLØB på Zoom, hvor du lærer at bruge dine triggere og svære relationer til at hele gamle sår, tage dine skyggesider hjem og frisætte de kvaliteter, du hidtil har holdt tilbage.

Har du oplevet, at bestemte mennesker kan trykke på dine knapper igen og igen – selvom du egentlig godt ved, at du ikke ønsker at reagere, som du gør?

Måske bliver du vred, såret eller frustreret. Måske trækker du dig, går i forsvar, prøver at ændre den anden eller mister kontakten til dig selv.

Og måske kan du bagefter godt se, hvad der skete – men når du står midt i situationen, tager de gamle reaktioner alligevel over.

I dette 5-ugers liveforløb går vi et lag dybere.

Vi skal ikke bare forstå vores skygger. Vi skal arbejde med dem igen og igen, så du bliver bedre i stand til at genkende dem, når de dukker op – og møde både dig selv og den anden på en mere bevidst og fredfyldt måde.

Gennem forløbet lærer du at

• genkende, når en skygge bliver aktiveret, og forstå dine egne typiske reaktioner, når du bliver trigget
  
  
• bevare kontakten til dig selv, også når du bliver følelsesmæssigt påvirket af et andet menneske
  
  
• handle mere bevidst og hensigtsmæssigt frem for automatisk at reagere fra såret, med vrede, forsvar, tilbagetrækning eller behovet for at ændre den anden
  
  
• finde og forstå den skjulte kvalitet bag skyggen og begynde at give den mere plads i dit eget liv
  
  
• favne den del af dig, der bliver såret, så gamle sår ikke behøver at styre dine relationer på samme måde
  
  
• skelne mellem en skyggetrigger og dit etiske kompas – for ikke alt, vi reagerer på hos andre, er noget, vi bare skal tage hjem og acceptere
  
  
• stå stærkere i dig selv og dine grænser, samtidig med at du kan møde både dig selv og andre med større forståelse
  
  
• slutte mere fred med dig selv og dine svære relationer.
  
  

De 5 uger

Uge 1 – Når du bliver trigget
Vi undersøger dine typiske reaktionsmønstre. Hvad sker der i dig, når nogen trykker på dine knapper? Hvad sker der i kroppen, følelserne og tankerne – og hvad gør du typisk bagefter? Du begynder at lære at stoppe op og genkende det, der sker, før autopiloten tager over.

Uge 2 – Tag skyggen hjem
Vi går sammen igennem en dybere skyggeproces. Du arbejder med det, du reagerer stærkt på hos andre, undersøger hvordan skyggen også lever i dig og begynder at møde den fra et mere accepterende sted. Her leder vi også efter den værdifulde kvalitet, du måske ubevidst har holdt tilbage sammen med skyggen.

Uge 3 – Mød den del af dig, der bliver såret
Bag vores stærke reaktioner ligger der ofte en mere sårbar del af os, som føler sig afvist, overset, svigtet, forkert eller ikke elsket. Du bliver guidet gennem en indre proces, hvor du lærer at møde og favne denne del af dig selv, så den ikke behøver at styre dine relationer på samme måde.

Uge 4 – Skygge eller sund grænse?
Er det altid en skygge, når vi bliver stærkt påvirket af et andet menneske? Nej. Vi arbejder med at skelne mellem gamle sår og projektioner på den ene side – og dine værdier, din intuition og dine sunde grænser på den anden.

Et centralt spørgsmål bliver:

Hvad er mit? Hvad er dit? Og hvad kalder situationen på?

At tage sin skygge hjem betyder ikke, at man automatisk skal acceptere den andens adfærd.

Uge 5 – Fra reaktion til bevidst handling
Vi samler trådene og arbejder endnu en gang med konkrete relationer og skygger. Fokus er nu på, hvordan du kan bruge det, du har lært, når livet igen trykker på dine knapper: stå stærkere i dig selv, rumme det, der bliver aktiveret, og vælge mere bevidst, hvordan du ønsker at handle.

Målet er, at du går herfra med en proces, du kan bruge igen og igen:

Stop → mærk → forstå → skeln → favn → vælg.

Sådan foregår det

Vi mødes live på Zoom én gang om ugen i 5 uger.

Hver mødegang varer ca. 2½ time.

Det bliver ikke fem lange undervisningsaftener, hvor du bare skal sidde og lytte. Vi kombinerer korte oplæg med guidede processer, refleksion og konkret arbejde med de skygger og relationer, der fylder i jeres eget liv.

Vi kommer til at arbejde med skyggeprocessen flere gange undervejs, så du ikke bare lærer den med hovedet, men får erfaring med selv at bruge den.

Forløbet foregår i en mindre gruppe, så der bliver mulighed for nærvær, spørgsmål og konkrete processer.

Din introduktionspris

Dette bliver første gang, jeg udbyder Fra konflikt til harmoni i denne intensive liveform.

Derfor tilbyder jeg det første hold til en særlig:

Introduktionspris: 1.995 kr.

for alle 5 uger - med mulighed for at betale i 2, 3 eller 4 rater.

5 Torsdage fra kl. 19.00 -21.30

Vi starter torsdag den 24.9. og fortsætter hver torsdag over de følgende 3 uger.
(Torsdag den 24.9., 1.10., 8.10. & 15.10.)

Herefter venter vi 14 dage, så du kan nå at mærke effekten af det hele i din dagligdag, inden vi mødes til den afsluttende gang den 29.10.

Min intention er at skabe et trygt og levende rum, hvor vi sammen kan gå længere end den første forståelse af skyggerne – og begynde at omsætte arbejdet til den måde, vi faktisk lever, reagerer og møder vores relationer på.

For i sidste ende handler skyggearbejdet ikke om at blive et menneske, der aldrig bliver trigget.

Det handler om at kunne blive hos dig selv, når du bliver det – og derfra få friheden til at vælge en anden vej.

Når du forvandler dig, forvandles verden omkring dig.

Kærlig hilsen